20 jours de douche froide !
Explore ton potentiel physique et mental avec ce défi
L’exposition au froid est un des piliers de la méthode Wim Hof et la douche froide est un moyen qui permet de pratiquer quotidiennement. Bien que contre intuitif, ces douches sont bénéfique pour le corps et pour l’esprit.
Instaurer se rituel demande de l’engagement et de la volonté. Le format challenge permet de se lancer progressivement et ainsi pouvoir bénéficier des bénéfices de cette pratique. Tu vas remarquer rapidement que ta tolérance au froid va augmenter et avec la pratique sa deviendra un moment que tu attendras avec impatience dans ta journée :).
Présentation du défi
3 étapes de progression
Les bénéfices de la douche froide
- Diminution du stress
- Muscle la volonté
- Action positive sur le système immunitaire
- Augmente la vigilance
- Facilite la perte de poids