Stage Wim Hof découverte sur une demi-journée
les fondamentaux
Stage Wim Hof d’une demi-journée pour acquérir les bases de la méthode et expérimenter le bain glacé.
Lors de cet atelier, découvrez comment la respiration Wim Hof et le froid déclenchent des mécanismes bénéfiques pour le corps. Allez à la rencontre des ressources de votre esprit et repartez avec les éléments clés pour continuer à pratiquer de manière autonome.
Ressentir c’est comprendre – Wim Hof
Une demi-journée transformatrice dans un environnement convivial et bienveillant. Une demi-journée pour prendre en main cette méthode permettant de renforcer votre corps et votre esprit pour être en pleine forme et amener plus de joie dans votre vie.
Cet atelier est fait pour vous si vous souhaitez :
- découvrir que vous êtes capable de beaucoup plus que vous ne le pensez
- apprendre à trouver du confort dans l’inconfort
- diminuer le stress et l’anxiété
- être en pleine forme
- vous sentir vivant et heureux
- diminuer l’inflammation présente dans votre corps
- développer les aptitudes mentales suivante : volonté, concentration, engagement
- Améliorer vos performances sportives
Ce stage est adapté à tous, sans expérience préalable nécessaire. Si vous avez des problèmes cardiaques, prenez des médicaments contre l’hypertension où des problèmes de santé important, veuillez consulter votre médecin. La méthode est contre-indiqué en cas de grossesses, et d’épilepsie. Me contacter en amont si vous êtes mineur.
Informations pratiques :
Prix : A partir de 97€
Entre 8 et 14 personnes – Durée : entre 4h30 et 5h30
En Bonus
Après avoir participé à ce stage découverte Wim Hof vous aurez accès à des ressources favorisant une continuité dans la pratique :
- Des respirations guidées
- L’accès au groupe des givrés d’Anjou pour participer à des baignades dans des milieux naturels.
- Des propositions pour participer à des évènements privés pour pratiquer la respiration et/ou l’exposition au froid.
Je reste disponible au 06 66 22 90 04 pour toute question.
Votre instructeur Wim Hof
Alexandre Tonnelier
Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.
J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.
Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.
Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.
C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.
Programme du stage Wim Hof
Des temps de découverte, d’exploration, de partage, de joie et bien plus :
Introduction et présentation de la méthode,
Pratique de la respiration Wim Hof
Les mécanismes de cette respiration sur notre physiologie
Connexion du corps et de l’esprit à travers le mouvement et la respiration
Préparation au bain glacé et les bienfaits du froid
Accompagnement individualisé pour l’immersion dans le bain glacé
Réchauffements
Intégrer la méthode dans son quotidien
Bilan et clôture du stage Wim Hof
