Stage Wim Hof découverte sur une demi-journée
les fondamentaux
Stage Wim Hof d’une demi-journée pour apprendre à maîtriser votre réponse au stress
Dans notre société, le stress est omniprésent. Bien que nous ne puissions pas l’éliminer, nous avons la capacité d’agir sur notre réponse à celui-ci. La méthode Wim Hof se distingue par son efficacité et sa simplicité pour apprendre à maîtriser notre réponse au stress.
Lors de cet atelier, vous explorerez les trois piliers de la méthode Wim Hof : la respiration, l’exposition au froid et l’état d’esprit, qui vous permettront de mobiliser vos ressources intérieures. Vous repartirez avec les connaissances et l’expérience nécessaires pour continuer à pratiquer de manière autonome, transformant ainsi votre relation au stress pour plus de joie et de sérénité au quotidien.
De plus, la méthode Wim Hof présente de nombreux bienfaits pour la santé : elle augmente votre niveau d’énergie, renforce votre système immunitaire et réduit l’inflammation dans le corps
Ressentir c’est comprendre – Wim Hof
Vous vivrez une demi-journée transformative dans un environnement convivial et bienveillant. Sans aucun enjeu de performance, le mot clé de ce stage est l’exploration. Profitez de cette demi-journée pour découvrir une méthode qui renforcera à la fois votre corps et votre esprit.
Cet atelier est fait pour vous si vous souhaitez :
- avoir les clés pour diminuer le stress et l’anxiété
- découvrir que vous êtes capable de beaucoup plus que vous ne le pensez
- apprendre à trouver du confort dans l’inconfort
- être en pleine forme
- vous sentir vivant et heureux
- diminuer l’inflammation présente dans votre corps
- développer les aptitudes mentales suivante : volonté, concentration, engagement
- Améliorer vos performances sportives
Ce stage est adapté à tous (même pour les frileux), sans expérience préalable nécessaire. Si vous avez des problèmes cardiaques, prenez des médicaments contre l’hypertension où des problèmes de santé important, veuillez consulter votre médecin. La méthode est contre-indiqué en cas de grossesses, et d’épilepsie. Me contacter en amont si vous êtes mineur.
Informations pratiques :
Prix : A partir de 97€
Entre 8 et 14 personnes – Durée : entre 4h30 et 5h30
En Bonus
Après avoir participé à ce stage découverte Wim Hof vous aurez accès à des ressources favorisant une continuité dans la pratique :
- Des respirations guidées
- L’accès au groupe des givrés d’Anjou pour participer à des baignades dans des milieux naturels.
- Des propositions pour participer à des évènements privés pour pratiquer la respiration et/ou l’exposition au froid.
Je reste disponible au 06 66 22 90 04 pour toute question.
Votre instructeur Wim Hof
Alexandre Tonnelier
Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.
J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.
Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.
Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.
C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.
Programme du stage Wim Hof
Des temps de découverte, d’exploration, de partage, de joie et bien plus :
Introduction et présentation de la méthode,
Pratique de la respiration Wim Hof
Les mécanismes de cette respiration sur notre physiologie
Connexion du corps et de l’esprit à travers le mouvement et la respiration
Préparation au bain glacé et les bienfaits du froid
Accompagnement individualisé pour l’immersion dans le bain glacé
Réchauffements
Intégrer la méthode dans son quotidien
Bilan et clôture du stage Wim Hof
Questions Fréquentes
Je suis frileux, est-ce que c'est adapté pour moi ?
Si vous pensez que la méthode Wim Hof n’est pas pour vous à cause de votre sensibilité au froid, rassurez-vous, c’est une réaction tout à fait normale. La majorité des participants ressentent la même appréhension avant l’atelier. Il faut oser se lancer se lancer et se laisser guider dans cette nouvelle expérience.
Pendant l’atelier, nous apprenons à ajuster nos perceptions et notre attitude mentale pour que l’expérience se transforme. Ce qui nous paraissait impossible devient réalisable. Le froid reste froid, mais notre rapport à celui-ci change complètement.
Enfin, le froid est un des piliers de la méthode mais pas le seul. Pour beaucoup, la puissance de la respiration s’avère être une révélation encore plus marquante que le bain glacé.
Est ce que tout le monde y arrive ? J'ai peur de ne pas pouvoir le faire.
Le mot-clé de ce stage est exploration : chacun a ses propres mécanismes de réaction au stress et une capacité différente à les maîtriser.
Il n’y a aucun enjeu de performance. Vous repartirez avec une première expérience qui ne préjuge en rien de vos futures expériences. J’ai déjà vu des participants pour qui le premier bain était difficile, mais qui ont réitéré l’expérience avec beaucoup plus de facilité par la suite.
En tout cas, nous mettons tout en œuvre pour que cette première expérience se déroule dans les meilleures conditions possibles.
Témoignages des participants au stage Wim Hof
