Des ateliers innovants pour les leaders et leurs équipes

Séminaire / Team building / intervention en entreprise

La capacité à relever tous les défis

Bien-être et performance

Quels défis votre organisation pourrait-elle relever avec des équipes ayant libéré leur plein potentiel ?

La méthode Wim Hof permet de renforcer les liens au sein des équipes tout en améliorant le bien-être des employés. Une approche innovante qui permet de renforcer la santé de vos collaborateurs. Bien plus qu’un simple team building, il s’agit d’une expérience transformatrice.

Permettez à vos collaborateurs d’explorer leurs potentiels :

Meilleure concentration
Plus d’énergie
Plus de confiance en soi

Ammener le bien-être au sein de votre entreprise :

Regulation du stress en agissant sur son système nerveu
Renforcement de l’immunité
Meilleur qualité de sommeil

La méthode Wim Hof c’est des protocoles simples, efficaces et accessibles au plus grand nombre. Les 3 piliers de cette approche sont la respiration, l’exposition au froid et la gestion du mental.

Pour les interventions en entreprise, le format proposé peut être modulé suivant vos envies :

Si vous apprenez à utiliser votre esprit, tout devient possible

Leadership

Donnez à vos leaders la possibilité de renforcer leur confiance pour inspirer les autres et relever de nouveaux défis.

Wim Hof a démontré qu’il est possible de trouver une force intérieure et de l’utiliser pour obtenir des résultats extraordinaires tout en inspirant les personnes qui nous entourent. Ce sont des qualités que possèdent les grands leaders, mais qui peuvent être difficiles à enseigner et à développer. La méthode Wim Hof offre une expérience directe de son potentiel.

Dans la méthode Wim Hof, la force, la clarté et la confiance nécessaires pour le leadership sont entraînées grâce à l’exposition au froid. Avec le bon état d’esprit et les techniques de respiration appropriées, ce qui semblait auparavant impossible le devient. L’entraînement progressif et accessible à tous permet de comprendre et de maîtriser son propre esprit face aux difficultés. Les compétences acquises en pratiquant cette méthode amènent à une plus grande habileté à faire face aux difficultés, à prendre des décisions avec plus de clarté et à avoir la confiance nécessaire pour aller de l’avant.

Cohésion d’équipe et performance

Créez du lien en aidant vos équipes à réaliser leurs capacités et à se soutenir mutuellement.

La méthode de Wim Hof donnera les compétences nécessaires à vos employés pour être plus résilients, surmonter le stress, avoir plus confiance face aux défis et difficultés.

La respiration, l’exposition au froid et l’entraînement mental permettront à vos collaborateurs d’être en meilleure santé, plus heureux et plus résilients. Ils pourront faire l’expérience directe de la force qui sommeille en eux tout en renforçant leur système immunitaire. Ils apprendront également à être plus concentrés et à développer un état d’esprit confiant.

Bien-être en entreprise

Permettez à vos collaborateurs de se sentir bien grâce à la respiration.

Amener des propositions de bien être au sein de l’entreprise à de nombreux avantage. La respiration est un outil qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie de vos employés ce qui améliorera leur satisfaction et leur engamement. Des équipes qui se sentent bien peuvent travailler plus sereinement, être plus efficace, avoir une bonne entente et mieux communiquer.

La respiration semble simple en apparence mais elle est souvent négligée. Son impact est significatif sur le bien-être. Elle agit sur toute notre physiologie et la maîtrise de celle-ci permet de réduire le stress, de stimuler le système immunitaire, d’améliorer la concentration, de s’apaiser, de stimuler.

Des propositions adaptées à vos besoins

Atelier Bien-être apaisement mental par la respiration

Un atelier de respiration d’1h30 pour

Libérer ses tensions physiques et psychiques

Favoriser la concentration et diminuer l’agitation mentale

Atelier leadership / team building

Un atelier sur 4-5h pour renforcer l’esprit d’équipe grâce à l’expérience transformatrice du froid.

Apprendre à s’apaiser et agir en condition de stress

Repartir avec des outils simples et efficaces pour avoir plus d’énergie, une meilleure concentration et être en bonne santé

Accompagnent sur mesure

Je peux vous proposer des formules sur mesure, que ce soit en accompagnement individuel ou sous forme d’atelier à intégrer dans un séminaire, adaptées à votre contexte d’entreprise.

Questions Fréquentes

Est-ce que tout le monde y arrive ?

Tout dépend de ce que l’on entend par « y arriver ». Chacun a des mécanismes d’adaptation différents, ce qui fait que le bain glacé/froid peut être plus ou moins challengeant. En tout cas, tout est mis en œuvre pour qu’il n’y ait pas de sentiment d’échec. Dès le début de l’atelier, j’indique aux participants qu’il n’y a aucun enjeu de performance. Le mot-clé est l’exploration : chacun explore ses propres mécanismes de réaction au stress à son propre rythme. Le bain glacé ou froid est proposé mais jamais imposé ; le choix est donc totalement volontaire.

J’installe deux bassins : l’un avec de l’eau glacée (entre 0 et 5°C) et l’autre avec de l’eau autour de 10°C. Cela permet à chacun de choisir son défi. La plupart du temps, les participants optent finalement pour l’eau glacée à la fin de l’atelier, alors qu’au début ils envisageaient souvent l’option du bain froid voire même de ne pas s’immerger.

Les collaborateurs doivent-ils être au courant de l'exposition au froid ?

Les deux options sont possibles, et j’adapte ma méthode en fonction du contexte. Ne pas prévenir les participants permet de mettre en avant les ressources que l’on mobilise face à l’inconnu et à l’imprévu. En revanche, prévenir à l’avance permet de mettre en lumière plus tout les jeux de projections, de questionnements et de doutes qui surviennent .

Dans tous les cas, l’accompagnement permet de démontrer comment un changement d’attitude mentale transforme notre expérience de la situation.

Est-ce que tout le monde sera à l'aise d'être en maillot de bain devant ses collègues ?

Le rapport à son corps et au regard des autres peut être très sensible pour certaines personnes. Dans ce cas, je propose à la personne concernée de s’immerger sans que ses collègues soient présents, ou éventuellement de porter un short et un tee-shirt.

Il y a toujours des solutions pour garantir le confort de chacun.

Alexandre Tonnelier pour vous accompagner

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré .

J’accompagne les entrepreneurs et leurs collaborateurs à maîtriser leurs réponses au stress, afin d’allier bien-être et performance

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation. Un état calme et serein favorise la concentration, la prise de décision et la confiance en soi. Une approche complète pour se connecter à son potentiel et le mettre au service de sa mission.