Trek Wim hof en Montagne (5 jours)

Du 23 au 27 Juin 2026 au départ de Valmeinier en Savoie (73)

Présentation du Stage Wim Hof en itinérance

Un trek de 5 jours pour se reconnecter à soi, à la nature et aux autres en explorant les trois piliers de la méthode Wim Hof au rythme de la marche. Une aventure pour révéler et déployer vos ressources intérieures en pleine nature sauvage.

Ce stage itinérant est accessible à tous ceux qui pratiquent ou souhaitent découvrir la méthode Wim Hof. Il nécessite une bonne condition physique pour randonner 5 à 6 heures par jour avec dénivelé et sac à dos.

Vous vivrez une expérience unique où chaque jour devient une opportunité d’explore, de vous apaiser dans l’inconfort et de renforcer votre corps et votre esprit. Vous repartirez avec des outils concrets pour cultiver sérénité, résilience et vitalité dans votre quotidien.

Ce séjour sera une invitation à prendre de la hauteur, tant extérieure qu’intérieure, car finalement la plus grande ascension est toujours celle qui se fait en soi.

Je m'inscris

Au programme de ce stage Wim Hof

Au programme de ce trek Wim Hof

L’absence de programme détaillé fait partie intégrante de l’expérience et contribue à une immersion plus profonde. Attendez-vous à des journées riches rythmées par la marche, les pratiques Wim Hof et les moments de partage, entrecoupées de temps d’introspection ou de contemplation pour intégrer pleinement ce que vous vivez.

Nous explorerons lors de ces 5 jours les 3 piliers de la méthode Wim Hof :

La respiration : une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

Nous verrons différents protocoles, avec des intensités variées, pour se stimuler ou s’apaiser. Nous pratiquerons aussi des exercices pour reprendre les bases de la respiration et amener plus de fluidité à celle-ci, que ce soit dans votre quotidien ou dans la pratique de la méthode Wim Hof. Des techniques complémentaires issues d’autres approches comme Oxygen Advantage seront également proposées, notamment pour optimiser votre respiration lors de la marche.

L’exposition au froid

Elle permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense et de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps. Elle stimule le système cardiovasculaire, renforce l’immunité et amène un profond sentiment de bien-être.

Lors de ce trek, elle se fera sous différentes formes : immersions dans les lacs et rivières d’altitude ou bains dans les cascades. La nature sauvage et la puissance du groupe ajoutent une dimension exceptionnelle à la pratique. Nous verrons aussi les manières de se réchauffer en fonction des conditions d’exposition.

Etat d’esprit :

Nous explorerons les capacités de l’esprit à travers des pratiques pour apaiser le mental et découvrir comment vos pensées influencent directement votre physiologie.

Vous apprendrez à sortir de l’évitement pour cultiver la confiance et l’accueil de ce qui vous challenge, en vous appuyant sur vos ressources intérieures. Nous développerons l’intéroception, cette capacité à ressentir ce qui se passe en nous, la clé d’une meilleure connaissance de soi et essentielle aux techniques avancées de la méthode.

Des temps de marche méditative vous permettront de relier ces apprentissages à vos défis quotidiens. Ces 5 jours seront une prise de hauteur, au propre comme au figuré, pour expérimenter de nouvelles attitudes intérieures et vous en imprégner suffisamment pour les incarner une fois redescendu.

Préparez-vous à une expérience humaine forte qui vous permettra de vous rencontrer autrement, au-delà de vos conditionnements, au cœur de vos ressources.

Je m'inscris

Pour vous accompagner deux instructeurs passionés

Alexandre Tonnelier

Instructeur avancé de la méthode Wim Hof

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.

Découvrir mon parcours

Emmanuel Roux – Instructeur Wim Hof

Passionné d’activités de plein air (accompagnateur en montagne, moniteur de VTT, kayak, raft spéléologie) et de tout ce qui a attrait au bien-être (professeur de Yoga, instructeur Wim Hof, organisateur de séjours de jeûne au sein de ma petite entreprise «Esprit Jeûne », amoureux des techniques de respiration…), je souhaite partager des moments intenses de vie et faire découvrir certaines méthodes de bien-être.

Informations pratiques sur les stage Wim Hof en Montagne

Du 23 au 27 Juin 2025 au départ de Valmeinier en Savoie (73)

Prix du Stage 895€ tout compris au lieu de 995€

Hebergement et nourriture

La randonnée se fait en itinérance avec 4 nuits en refuges de montagne (dortoirs partagés) comprises dans le tarif.

Le prix ne comprend pas la nuit d’hôtel éventuelle avant et/ou après le stage. Si vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour, contactez Manu pour les recommandations d’hébergement.

Repas :
Le prix comprend les repas pris au refuge : petit-déjeuner et dîner. Pour le reste de la journée, nous vous proposons d’explorer le jeûne intermittent. Un pique-nique peut être commandé en supplément au prix de 15 € par personne.

Certains régimes alimentaires spécifiques (végétarien) et les intolérances (gluten, lactose) sont pris en compte dans la mesure du possible. Un formulaire vous sera envoyé après votre inscription pour recueillir ces informations.

Informations pratiques sur le Trek

Le départ se fera depuis le parking de La Chenalette à Valmeinier (73450) à 10h00 le 23 juin. Nous reviendrons le 27 juin vers 14-15h. Comptez environ 15 km et 6 h de marche par jour avec jusqu’à 1000m de dénivelé positif.

Nous vous mettrons en relation pour organiser d’éventuels covoiturages. Voici les informations permettant de venir à Valmeinier en transports en commun :
https://www.valmeinier.com/pratique/acces-transport/venir-a-valmeinier/

Je m'inscris

Ils sont devenus givrés ! Voici leurs témoignages

(Il s’agit de la première étdition du Trek d’été, nous avons laissé les témoignages de nos autres formules)

‌ »Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?

Sylvain, givré d’Anjou »