Trek Wim hof en Montagne (5 jours)

Du 23 au 27 Juin 2026 au départ de Valmeinier en Savoie (73)

Présentation du Stage Wim Hof en itinérance

Il y a des moments où l’on réalise qu’on traverse les journées sans vraiment les habiter, où le quotidien finit par occuper tout l’espace. L’attention se disperse dans un agenda bien rempli, mais quelque chose d’essentiel s’est mis en veille. Pas une crise. Plutôt un assèchement lent, presque invisible.

Ce trek n’est pas une escapade de plus à cocher sur une liste, ni une parenthèse pour « recharger les batteries ». C’est une expérience conçue pour vous remettre en contact avec quelque chose de plus fondamental : votre capacité à être présent, à vous apaiser dans l’inconfort, à ressentir plutôt qu’à analyser.

Pendant 5 jours, vous marcherez en haute montagne avec un groupe de personnes qui ont choisi, elles aussi, de sortir du pilote automatique. Chaque jour, la respiration, le froid des lacs et rivières d’altitude, et le travail sur l’état d’esprit viennent progressivement dissoudre ce que l’agitation du quotidien avait recouvert. Pas de réseau. Pas d’agenda. La montagne dicte le rythme.

Ce que vous ramenez dans votre vie après ces 5 jours, ce n’est pas un souvenir. C’est une posture intérieure différente et la preuve, vécue dans votre corps, que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensiez.

Ce séjour est ouvert aux pratiquants de la méthode Wim Hof comme à ceux qui souhaitent la découvrir. Il demande une bonne condition physique : comptez 5 à 6 heures de marche par jour, avec dénivelé et sac à dos.

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POUR QUI EST CE TREK ?

Ce séjour est fait pour vous si vous pratiquez déjà la méthode Wim Hof ou l’exposition au froid et voulez vivre une immersion plus profonde, dans le cadre dans lequel elle est née : la nature brute.

C’est fait pour vous si vous n’avez jamais pratiqué mais que quelque chose vous attire dans l’idée d’explorer vos ressources intérieures.

C’est fait pour vous si l’idée de l’eau froide en montagne vous fait autant peur qu’envie.

C’est fait pour vous si vous souhaitez vivre une expérience humaine forte, loin de l’agitation du quotidien et des écrans.

Ce n’est pas fait pour vous si vous cherchez un trek sportif avec des objectifs de performance, ou un séjour bien-être tout confort. Ici, l’inconfort et l’incertitude font partie de l’expérience, sans pour autant être un stage commando.

Au programme de ce stage Wim Hof

Pas de programme figé. C’est un choix délibéré, l’absence de planning détaillé fait partie de l’immersion. Ce que vous pouvez attendre de chaque journée : la marche comme fil conducteur, les trois piliers de la méthode Wim Hof comme boussole, et le groupe comme espace de partage.

La respiration : La respiration Wim Hof n’est pas un exercice de plus, c’est une forme de méditation active qui apaise le système nerveux en profondeur et qui permet d’ouvrir des espaces d’exploration intérieure. Nous travaillerons différents protocoles selon les besoins du groupe, ainsi que des exercices issus d’autres approches comme l’Oxygen Advantage ou la marche afghane pour optimiser votre respiration pendant l’effort.

L’exposition au froid : Lacs d’altitude, rivières, cascades : la montagne offre un terrain exceptionnel pour rencontrer le froid autrement que dans des bassines. Ce qui se passe dans ces moments-là dépasse le physique : on apprend à rester calme là où tout pousse à s’agiter. Le groupe joue un rôle réel, quelque chose se passe quand on traverse ça ensemble.

L’état d’esprit : C’est le pilier le moins visible, et souvent le plus puissant. À travers des pratiques concrètes, vous explorerez comment vos pensées influencent directement votre physiologie, et comment l’esprit peut devenir une ressource plutôt qu’un obstacle.

Vous apprendrez à accueillir ce qui vous challenge plutôt qu’à l’éviter, en vous appuyant sur vos ressources intérieures. Nous travaillerons aussi l’intéroception, cette capacité à ressentir ce qui se passe en nous, clé d’une meilleure connaissance de soi et essentielle aux techniques avancées de la méthode.

Des temps de marche méditative vous permettront de relier ces apprentissages à vos défis du quotidien. Ces 5 jours sont une prise de hauteur, au propre comme au figuré, pour expérimenter de nouvelles attitudes intérieures et vous en imprégner suffisamment pour les incarner une fois redescendu.

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Pour vous accompagner deux instructeurs passionés

Alexandre Tonnelier

Instructeur avancé de la méthode Wim Hof

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.

Découvrir mon parcours

Emmanuel Roux – Instructeur Wim Hof

Passionné d’activités de plein air (accompagnateur en montagne, moniteur de VTT, kayak, raft spéléologie) et de tout ce qui a attrait au bien-être (professeur de Yoga, instructeur Wim Hof, organisateur de séjours de jeûne au sein de ma petite entreprise «Esprit Jeûne », amoureux des techniques de respiration…), je souhaite partager des moments intenses de vie et faire découvrir certaines méthodes de bien-être.

Informations pratiques sur les stage Wim Hof en Montagne

Du 23 au 27 Juin 2026 au départ de Valmeinier en Savoie (73)

Prix du Stage jusqu’au 30 avril : 895€ tout compris au lieu de 995€

Hebergement et nourriture

La randonnée se fait en itinérance avec 4 nuits en refuges de montagne (dortoirs partagés) comprises dans le tarif.

Le prix ne comprend pas la nuit d’hôtel éventuelle avant et/ou après le stage. Si vous souhaitez arriver la veille ou prolonger votre séjour, contactez Manu pour les recommandations d’hébergement.

Repas :
Le prix comprend les repas pris au refuge : petit-déjeuner et dîner. Pour le reste de la journée, nous vous proposons d’explorer le jeûne intermittent. Un pique-nique peut être commandé en supplément au prix de 15 € par personne.

Certains régimes alimentaires spécifiques (végétarien) et les intolérances (gluten, lactose) sont pris en compte dans la mesure du possible. Un formulaire vous sera envoyé après votre inscription pour recueillir ces informations.

Informations pratiques sur le Trek

Le départ se fera depuis le parking de La Chenalette à Valmeinier (73450) à 10h00 le 23 juin. Nous reviendrons le 27 juin vers 14-15h. Comptez environ 15 km et 6 h de marche par jour avec jusqu’à 1000m de dénivelé positif.

Nous vous mettrons en relation pour organiser d’éventuels covoiturages. Voici les informations permettant de venir à Valmeinier en transports en commun :
https://www.valmeinier.com/pratique/acces-transport/venir-a-valmeinier/

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Ils sont devenus givrés ! Voici leurs témoignages

(Il s’agit de la première étdition du Trek d’été, nous avons laissé les témoignages de nos autres formules)

‌ »Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?

Sylvain, givré d’Anjou »