Au programme des stages Wim Hof

L’absence de programme détaillé fait partie intégrante de l’expérience et contribue à une immersion plus profonde. Un programme riche en activités du matin au soir, entrecoupé de quelques pauses . Vous pouvez vous attendre à un mélange équilibré de pratiques centrées sur les trois piliers de la méthode Wim Hof. En tant qu’instructeur de niveau 2, je vous guiderai à travers les techniques, de la base aux plus avancées.  Quelques moments de théorie et de questions-réponses viendront compléter cette expérience. 

La respiration Wim Hof: une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

Nous verrons différents protocoles, avec des intensités différentes,  pour se stimuler ou s’apaiser. Nous pratiquerons aussi des exercices variée pour reprendre les bases de la respiration et amener plus de fluidité à celle ci, que ce soit dans votre quotidien ou dans la pratique de la méthode Wim Hof. 

L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps. Elle stimule le système cardiovasculaire, renforce l’immunité et amène un sentiment de bien être

Lors de ce stage Wim Hof, elle se fera sous différentes formes entre immersion dans la mer ou bain glacé. La nature et le groupe ajoutent une dimension forte à la pratique. Nous explorerons également les techniques pour se réchauffer selon les conditions d’exposition.

Etat d’esprit :  Des pratiques pour le renforcer, calmer le mental , et développer l’intéroception, la capacité à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de nous seront proposées. 
L’intéroception est très utile  afin de mieux se connaître, dans son rapport à soi et aux autres.  Certaines propositions irons dans ce sens. 

Mise en mouvement du corps : Afin de développer le lien corps esprit, renforcer les articulations, augmenter votre flexibilité, stabilité et conscience corporelle nous explorerons des pratiques tel que le yoga où la méthode SOMA, une approche holistique du mouvement. Fondée sur des recherches en neurosciences et fascia*, la méthode SOMA offre une vision intégrée du mouvement, abordant ses aspects physiques, énergétiques et mentaux. Cela enrichira votre compréhension et votre pratique de techniques plus avancées de la méthode Wim Hof.

*Le fascia est un réseau de tissu qui enveloppe, soutient et connecte toutes les structures de notre corps. 

Préparez-vous à une expérience humaine forte qui risque de transformer votre rapport à vous-même, aux autres et à la nature.

Pour vous accompagner

Alexandre Tonnelier – Instructeur Wim Hof (level 2)

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.

Informations pratiques sur les prochains stages Wim Hof

Du vendredi 1 au dimanche 3 novembre 2024 à  coté de Saint Malo en Bretagne (35)

  Où se déroulera ce weekend Wim Hof ? 

Miniac Morvan

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 16h30 et nous commencerons à 17h15. Le stage se termine autour de 17h30 le dimanche. 

Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare d’Auray. Prendre un train qui arrive avant 16h pour l’allée et qui repart après 18h15 pour le retour. Un covoiturage ou une navette sera organisée entre la gare et le gîte. (Pour une arrivée plus tard ou un départ plus tôt, prévoir un taxi)

Du vendredi 29 novembre au dimanche 1 décembre 2024 à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22)

  Où se déroulera ce weekend Wim Hof ? 

Ce stage à lieu à Du 29 novembre au 1 décembre 2024 à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22)

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 16h30 et nous commencerons à 17h15. Le stage se termine autour de 17h30 le dimanche. 

Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare Saint Malo. Prendre un train qui arrive avant 16h pour l’allée et qui repart après 18h15 pour le retour. Un covoiturage ou une navette sera organisée entre la gare et le gîte. (Pour une arrivée plus tard ou un départ plus tôt, prévoir un taxi)

Ils sont devenus givrés ! Témoignages des participants aux weekends Wim Hof

‌ »Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?
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Sylvain, givré d’Anjou »