Weekend Wim Hof et stage de 3 jours au bord de la mer
Sur l’île de Noirmoutier ou en Bretagne
Du 1 au 3 novembre 2024 à coté de St Malo en Bretagne (35) –
Du 29 novembre au 1 décembre 2024 à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22) –
Du 17 au 19 janvier 2025 à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22)
Présentation des weekends Wim Hof
Un weekend givré pour se reconnecter à soi, à la nature et aux autres en explorant les différents piliers de la méthode . Une aventure riche pour mettre en lumière et déployer vos ressources intérieurs. Ces stages Wim Hof sont accessible à tous, débutants et initiés.
Ce stage vous permettra de comprendre vos mécanismes de réponse au stress et d’apprendre à reprendre le contrôle de votre système nerveux et de votre esprit lorsque tout s’emballe. Il vous donnera également les outils nécessaires pour transformer votre stress en une véritable ressource, renforcer votre résilience et établir un équilibre physique, émotionnel et mental.
Les aléas, l’imprévu et l’incertitude, qui sont souvent sources de stress, font partie intégrante de notre existence. C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à changer notre perspective. Nos perceptions façonnent notre réalité : en changeant notre regard, nous transformons notre expérience. Plutôt que de chercher à contrôler ce qui échappe à notre maîtrise, nous apprenons à transformer notre état intérieur, à reprendre le contrôle de notre système nerveux et de notre esprit.
Est ce qu’il vous arrive de ressentir une pression constante qui vous submerge face aux exigences de votre quotidien ? Dans un monde où les sollicitations sont omniprésentes, parvenir à un équilibre entre la vie personnelle, la vie professionnelle, les tâches quotidiennes et les loisirs peut sembler un défi insurmontable.
Vous sentez-vous parfois envahi(e) par le stress et les émotions, au point que cela affecte vos relations, vos projets ou votre bien-être général ?
Ressentez-vous parfois de la frustration ou de l’agacement parce que vous avez du mal à maintenir votre concentration et votre focus, vous retrouvant à jongler entre plusieurs tâches sans vraiment avancer, ou vous laissant facilement distraire ?
Êtes-vous régulièrement confronté(e) à une baisse d’énergie et de lassitude qui vous empêche de faire face de manière efficace aux exigences de votre quotidien ?
Ce stage Wim Hof est fait pour vous si…
- Vous souhaitez aborder chaque situation, chaque défi, avec plus de sérénité et de confiance, peu importe les circonstances pour enclencher une nouvelle dynamique dans votre vie
- Vous désirez comprendre et maîtriser vos mécanismes de réponse au stress, pour qu’ils ne freinent plus votre épanouissement, mais au contraire deviennent une ressource précieuse.
- Vous voulez réguler vos pensées et canaliser votre esprit pour prendre du recul face aux ruminations mentales et vous libérer de la souffrance qu’elles génèrent.
- Vous voulez découvrir les clés pour améliorer votre focus et votre attention, en apprenant à concentrer votre énergie de manière plus efficace.
- Vous cherchez à retrouver de l’énergie et à faire le plein de motivation.
- Vous aimez vivre des expériences humaines enrichissantes, faire des rencontres inspirantes et partager des échanges précieux avec d’autres givrés.
- Vous ressentez un fort désir de vous sentir pleinement vivant(e) et de cultiver la joie.
- Ou peut-être êtes-vous simplement curieux(se) de découvrir ou d’explorer à nouveau la méthode Wim Hof qui gagne en popularité grâce à sa simplicité et son efficacité.
Ce stage n’est pas pour vous si vous recherchez la performance à tout prix, au détriment de vous-même, et si vous privilégiez la compétition sur la collaboration, en cherchant à comparer vos progrès à ceux des autres plutôt qu’à cultiver votre propre bien-être.
Contre indication : La méthode est contre-indiqué en cas de grossesses, et d’épilepsie.
Si vous avez des problèmes cardiaques, prenez des médicaments contre l’hypertension où des problèmes de santé important, veuillez consulter votre médecin.
Au programme des stages Wim Hof
L’absence de programme détaillé fait partie intégrante de l’expérience et contribue à une immersion plus profonde. Un programme riche en activités du matin au soir, entrecoupé de quelques pauses . Vous pouvez vous attendre à un mélange équilibré de pratiques centrées sur les trois piliers de la méthode Wim Hof. En tant qu’instructeur de niveau 2, je vous guiderai à travers les techniques, de la base aux plus avancées. Quelques moments de théorie et de questions-réponses viendront compléter cette expérience.
La respiration Wim Hof: une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.
Nous verrons différents protocoles, avec des intensités différentes, pour se stimuler ou s’apaiser. Nous pratiquerons aussi des exercices variée pour reprendre les bases de la respiration et amener plus de fluidité à celle ci, que ce soit dans votre quotidien ou dans la pratique de la méthode Wim Hof.
L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps. Elle stimule le système cardiovasculaire, renforce l’immunité et amène un sentiment de bien être
Lors de ce stage Wim Hof, elle se fera sous différentes formes entre immersion dans la mer ou bain glacé. La nature et le groupe ajoutent une dimension forte à la pratique. Nous explorerons également les techniques pour se réchauffer selon les conditions d’exposition.
Etat d’esprit : Des pratiques pour le renforcer, calmer le mental , et développer l’intéroception, la capacité à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de nous seront proposées.
L’intéroception est très utile afin de mieux se connaître, dans son rapport à soi et aux autres. Certaines propositions irons dans ce sens.
Mise en mouvement du corps : Afin de développer le lien corps esprit, renforcer les articulations, augmenter votre flexibilité, stabilité et conscience corporelle nous explorerons des pratiques tel que le yoga où la méthode SOMA, une approche holistique du mouvement. Fondée sur des recherches en neurosciences et fascia*, la méthode SOMA offre une vision intégrée du mouvement, abordant ses aspects physiques, énergétiques et mentaux. Cela enrichira votre compréhension et votre pratique de techniques plus avancées de la méthode Wim Hof.
*Le fascia est un réseau de tissu qui enveloppe, soutient et connecte toutes les structures de notre corps.
Préparez-vous à une expérience humaine forte qui risque de transformer votre rapport à vous-même, aux autres et à la nature.
Pour vous accompagner
Alexandre Tonnelier – Instructeur Wim Hof (level 2)
J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.
Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.
Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.
C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.
Informations pratiques sur les prochains stages Wim Hof
Du vendredi 1 au dimanche 3 novembre 2024 à coté de Saint Malo en Bretagne (35)
Prix du weekend ( accompagnement, logement, accès SPA et repas inclus) :
490€ en chambre double – 590€ en chambre individuelle – Complet
Côté hébergement et repas :
Nous logerons dans un grand gîte situé en pleine nature à Miniac Morvan. Sauna et Jacuzzi sur place
Les repas seront sains et gourmands, préparé avec amour par Mélodie. Les régimes (ex : végétarien) et les intolérances alimentaires (ex: sans gluten) peuvent être pris en compte.
– Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration et de froid, ce qui signifie qu’il n’y aura pas de petit-déjeuner. Des fruits et des oléagineux seront à disposition.
Où se déroulera ce weekend Wim Hof ?
Miniac Morvan
L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 16h45 et nous commencerons à 17h30. Le stage se termine autour de 17H15 le dimanche.
Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare de Dol en Bretagne. Prendre un train qui arrive avant 16h45 pour l’allée et qui repart après 17h45 pour le retour. Un covoiturage ou une navette sera organisée entre la gare et le gîte. (Pour une arrivée plus tard ou un départ plus tôt, prévoir un taxi)
Du vendredi 29 novembre au dimanche 1 décembre 2024 ou du 17 janvier au 19 janvier 2025
à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22)
Prix du stage : 415€
(comprends l’accompagnement, la glace, la location de la salle)
Hebergement et nourriture novembre 2024
Logement en chambre double + nourriture : 132€, soit un total de 547€
Logement en chambre individuelle + nourriture : 155€, soit un total de 570€
Hebergement et nourriture janvier 2025
Logement en chambre double + nourriture : 143€, soit un total de 558€
Logement en chambre individuelle + nourriture : 168€, soit un total de 583€
Côté hébergement et repas :
Le logement se fait dans une abbaye situé sur la presqu’île de Saint Jacut à 2 pas de la mer.
Les repas seront préparé par les cuisiniers de l’abbaye. Les régimes (ex : végétarien) et les intolérances alimentaires (ex: sans gluten) peuvent être pris en compte.
– Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration et de froid, c’est à dire qu’il n’y aura pas de petit-déjeuner. Des fruits et des oléagineux seront à disposition.
Où se déroulera ce weekend Wim Hof ?
Ce stage à lieu à Du 29 novembre au 1 décembre 2024 à Saint Jacut de la mer en Bretagne (22)
L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 16h30 et nous commencerons à 17h15. Le stage se termine autour de 17h30 le dimanche.
Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare Saint Malo. Prendre un train qui arrive avant 16h pour l’allée et qui repart après 18h15 pour le retour. Un covoiturage ou une navette sera organisée entre la gare et le gîte. (Pour une arrivée plus tard ou un départ plus tôt, prévoir un taxi)
Ils sont devenus givrés ! Témoignages des participants aux weekends Wim Hof
»Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?
Sylvain, givré d’Anjou »
