Le programme du weekend Wim Hof

Pour laissé place à la surprise et la marrée conditionnant certaines propositions, le programme est flexible et comprendra : 

La respiration Wim Hof: une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

Nous verrons différents protocoles, avec des intensités différentes,  pour se stimuler ou s’apaiser. Nous pratiquerons aussi des exercices variée pour reprendre les bases de la respiration et amener plus de fluidité à celle ci, que ce soit dans votre quotidien ou dans la pratique de la méthode Wim Hof. 

L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps. Elle stimule le système cardiovasculaire, renforce l’immunité et amène un sentiment de bien être

Lors du weekend Wim Hof, elle se fera sous différentes formes entre immersion dans la mer ou bain glacé. La nature et le groupe ajoutent une dimension forte à la pratique. Nous verrons les manières de se réchauffer en fonction des conditions d’exposition. 

Etat d’esprit :  Des pratiques pour le renforcer, calmer le mental , et développer l’intéroception, la capacité à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de nous seront proposées. 
L’intéroception est très utile  afin de mieux se connaître, dans son rapport à soi et aux autres.  Des propositions ludiques iront dans ce sens. 

Mise en mouvement du corps pour développer le lien corps esprit, renforcer les articulations, augmenter votre flexibilité, stabilité et conscience corporelle. 

 Des temps d’échange, de partage et de relaxation seront aussi au programme. 

 Alexandre Tonnelier – Instructeur Wim Hof

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)). Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et a la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieurs.

 Informations pratiques sur le stage Wim Hof

Prix du stage ( logement et repas inclus) :

Côté hébergement et repas :

Le logement se fait dans un village de vaccances privatisé pour l’occasion au coeur du bois de la chaise à 2 minutes de la plage. Chambre de 2 personnes. Chambre individuelle, selon disponibilité (supplément de 85€)

Les repas seront sains et gourmands, préparé par le chef cuisinier du restaurant la la ferm’intention.

– Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration et de froid, c’est à dire qu’il n’y aura pas de petit-déjeuner. Des fruits et des oléagineux seront à disposition.

 Comment venir au weekend Wim Hof ? 

Le weekend Wim Hof se déroule sur l’île de Noirmoutier, accessible par la route.

Koat Ar Moar, 11 All. des Sableaux, 85330 Noirmoutier-en-l’Île

Des propositions de covoiturage seront mise en place.

Vous pouvez aussi venir en train jusqu’à la gare de Nantes. Prendre ensuite le bus ligne 13, qui part de la gare à 14h40 . Une navette viendra vous chercher à la gare routiere de Noirmoutier en l’île. 

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 16h30 et nous commencerons à 17h15.

Le stage se terminera autour de 17h30 le dimanche . Si vous repartez en train, une navette ou un covoiturage vous déposera à la gare routière pour prendre le bus de 18h35 et qui arrive à 20h40 à Nantes.

‌ »Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?
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Sylvain, givré d’Anjou »