Stage Wim hof en Montagne  (4 jours) 

Du 4 au 8 décembre 2024 dans les hautes Alpes ( Névache – 05) 

 Présentation du stage Wim Hof en Montagne

Un stage givré pour se reconnecter à soi, à la nature et aux autres en explorant les différents piliers de la méthode . Une aventure riche pour mettre en lumière et déployer vos ressources intérieurs. 

Ce stage est accessible à tous, débutants et initiés de la méthode Wim Hof . Cependant il est nécessaire d’avoir un minimum de condition physique en pouvant marcher au moins 4 heures avec du dénivelé. 

Vous aurez l’occasion de découvrir ou d’approfondir les liens entre la pratique de la méthode et ce qu’elle peut apporter à votre quotidien. Vous repartirez avec les clés pour renforcer votre corps, votre esprit et ainsi être plus serein dans votre vie, en meilleur santé.

Au programme de ce stage Wim Hof

L’absence de programme détaillé fait partie intégrante de l’expérience et contribue à une immersion plus profonde. Attendez vous à un programme riche en activités du matin au soir, entrecoupé de quelques pauses . Vous pouvez vous attendre à de nombreux moments dans la nature avec un mélange équilibré de pratiques centrées sur les trois piliers de la méthode Wim Hof, allant des techniques fondamentales aux plus avancées.  Quelques moments de théorie et de questions-réponses viendront compléter cette expérience. 

La respiration Wim Hof: une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.

Nous verrons différents protocoles, avec des intensités différentes,  pour se stimuler ou s’apaiser. Nous pratiquerons aussi des exercices variée pour reprendre les bases de la respiration et amener plus de fluidité à celle ci, que ce soit dans votre quotidien ou dans la pratique de la méthode Wim Hof.

L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps. Elle stimule le système cardiovasculaire, renforce l’immunité et amène un sentiment de bien être

Lors de ce stage en montage Wim Hof, elle se fera sous différentes formes entre immersion dans les lacs, bains glacés ou ballade en short. La nature et le groupe ajoutent une dimension forte à la pratique. Nous verrons les manières de se réchauffer en fonction des conditions d’exposition.

Etat d’esprit :  Nous proposerons des exercices destinés à explorer et à renforcer les capacités de votre esprit, à apaiser votre mental et à cultiver votre intéroception, cette faculté qui permet de ressentir ce qui se passe en nous. L’intéroception est non seulement utile pour une meilleure connaissance de soi et des autres, mais elle est également essentielle pour la mise en œuvre de techniques plus avancées de la méthode Wim Hof.

Mise en mouvement du corps pour développer le lien corps esprit, renforcer les articulations, augmenter votre flexibilité, stabilité et conscience corporelle. Nous pratiquerons du yoga ainsi que d’autres pratique comme la méthode SOMA, une approche  holistique du mouvement, basée sur les recherches en neurosciences et en fascia*. Cette méthode offre une approche complète du mouvement, mettant en lumière les aspects physiques, énergétiques et mentaux qui aideront à mieux appréhender certaines techniques de la méthode Wim Hof.

*Le fascia est un réseau de tissu qui enveloppe, soutient et connecte toutes les structures de notre corps. 

Préparez-vous à une expérience humaine étonnante qui risque de transformer votre rapport à vous-même, aux autres et à la nature.

Pour vous accompagner deux instructeurs passionés 

Alexandre Tonnelier – Instructeur Wim Hof 

Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.

J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcément en même temps :)). Des approches menant à une connaissance de soi plus fine.

Je propose à chacun de se reconnecter au calme et à la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.

Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.

Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.

C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieures.

 

 

Emmanuel Roux – Instructeur Wim Hof 

Passionné d’activités de plein air (accompagnateur en montagne, moniteur de VTT, kayak, raft spéléologie) et de tout ce qui a attrait au bien-être (professeur de Yoga, instructeur Wim Hof, organisateur de séjours de jeûne au sein de ma petite entreprise «Esprit Jeûne », amoureux des techniques de respiration…), je souhaite partager des moments intenses de vie et faire découvrir certaines méthodes de bien-être.

 

Informations pratiques sur les stage Wim Hof en Montagne

Du 4 au 8 décembre 2024 dans les hautes Alpes ( Névache – 05) 

 

Prix du Stage  : 530€ ̶a̶u̶ ̶l̶i̶e̶u̶ ̶d̶e̶ ̶6̶0̶0̶€̶ ̶

Logement en chambre double + nourriture : 365€, soit un total de 895€  ̶a̶u̶ ̶l̶i̶e̶u̶ ̶d̶e̶ ̶965€̶ ̶
Logement en chambre individuelle + nourriture : 565€, soit un total  de 1095€  ̶a̶u̶ ̶l̶i̶e̶u̶ ̶d̶e̶ ̶1̶1̶6̶5̶€̶ ̶

Côté repas :

Les repas seront sains et gourmands, préparé avec amour par notre hôte. Les régimes (ex : végétarien) et les intolérances alimentaires (ex: sans gluten) peuvent être pris en compte.

– Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration et de froid, ce qui signifie qu’il n’y aura pas de petit-déjeuner. Des fruits et des oléagineux seront à disposition.

  Où se déroulera ce weekend Wim Hof ? 

Ce stage à lieu à L’Echaillon Hôtel,   05100 Névache

L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 14h45 et nous commencerons à 15H30. Le stage se termine le samedi soir pour un départ le dimanche matin. 

Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare Briançon. Prendre un train qui arrive avant 14h30 pour l’allée et qui repart après 9h00. Un covoiturage ou une navette sera organisée entre la gare et l’hôtel. (Pour une arrivée plus tard ou un départ plus tôt, prévoir un taxi)

Ils sont devenus givrés ! Voici leurs témoignages

‌ »Encore davantage que la formule atelier découverte, je ressors grandi à plein poumons de ce week-end chaleureux durant lequel le temps et l’osmose de groupe permet d’installer un esprit bénéfique à la pratique. Alexandre a su transmettre avec bienveillance les bases de la respiration méthode Wim Hof (mais pas seulement…) et orchestrer à merveille les différentes propositions d’ateliers. Et qui sait ; peut-être aurez-vous comme moi la chance de savourer de délicieux plats cuisinés maison durant ce stage ?

Sylvain, givré d’Anjou »

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Appelez Emmanuel au  06 81 22 25 46 ou Alexandre au 06 66 22 90 04

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