Weekend Wim Hof et relation à soi
du 7 au 9 octobre 2022 en Anjou
Présentation du weekend Wim Hof et relation à soi
Dans notre quotidien, nous pouvons vite nous sentir débordés, tendus ou stressés. Certains événements peuvent être challengeant et nous amener à nous questionner sur notre vie, et ce que nous voulons pour notre bonheur.
Ce stage sera un espace de soutien et un coup de boost pour avancer vers ce dont vous avez actuellement besoin.
Ces 3 jours seront l’occasion d’apprendre à :
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mieux gérer ses émotions et stabilisé son humeur,
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dépasser certaines peurs ou appréhensions,
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libérer des tensions émotionnelles du passé,
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amener de la clarté sur une situation,
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oser réaliser ou clarifier un projet,
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mieux se connaître et oser affirmer ses choix de vie,
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retrouver de la joie et du bien-être dans ses relations,
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amener de la sérénité dans son quotidien
Mêlant la méthode Wim Hof, et différents outils comme la communication bienveillante, l’Ikigai, la thérapie symbolique, le modèle de Brooke Castillo, ce sera un moment pour vous accompagner dans vos objectifs ou projet de vie, et vous permettre de repartir avec plus d’énergie et de motivation pour concrétiser ce qui vous tient à coeur.
Ce séjour est accessible à tous, pour débutants et initiés, il n’y a rien à savoir, rien à faire de particulier … aucune capacité requise sauf d’être là, curieux d’explorer, de découvrir, et/ou d’approfondir.
Bienvenue comme vous êtes !
La méthode Wim Hof
Etre heureux, en bonne santé, tout en renforçant le corps et l’esprit, voilà ce que l’on peut cultiver en pratiquant cette approche composée de 3 piliers :
La respiration, une forme de méditation active favorisant l’exploration de soi et un apaisement profond du système nerveux. Elle permet aussi une action positive sur le système immunitaire.
L’exposition au froid permet d’apprendre à s’apaiser dans une situation intense, de mettre en lumière l’influence de l’esprit sur le corps.
Etat d’esprit : La respiration et l’exposition au froid apportent des bienfaits immédiats. Cependant, c’est la continuité de la pratique qui permet d’amorcer des changements en profondeur.
Lors de ce stage, vous découvrirez les fondamentaux de cette méthode et repartirez avec l’expérience et les connaissances nécessaires pour pratiquer de manière autonome par la suite.
Deux passionnés pour vous accompagner !
Katia Stringari
Coach et Thérapeute
Depuis mon enfance, j’ai toujours été passionné par la Nature et l’Humain. Ces deux éléments m’ont toujours guidé dans mes choix.
C’est à 23 ans, que j’ai sauté le pas pour me former à l’hypnose, à la PNL (programmation neuro-linguistique) et à la CNV (Communication Non Violente). Mes connaissances en psychologie m’ont apporté de nombreux bénéfices, que ce soit lors des périodes difficiles, ou lorsque je souhaite réaliser un projet qui me tient à cœur.
Depuis 2017, je transmets mes connaissances et j’accompagne les personnes à s’épanouir dans leur vie personnelle et professionnelle, passant de la reconversion pour trouver un travail qui nous rend heureux, à la gestion de nos émotions dans la vie de tous les jours, et à l’épanouissement dans nos relations.
Mon souhait est d’apporter un mieux-être quel que soit les événements que nous pouvons expérimenter, en apprenant à réagir d’une manière qui nous fait du bien face aux événements imprévus, tout en créant la vie que nous désirons.
Alexandre Tonnelier
Bienvenue, je suis Alexandre Tonnelier, fondateur de pleinement givré et d’un jeûne zen.
J’accompagne avec simplicité et authenticité les personnes souhaitant explorer les liens entre le corps et l’esprit à travers la méthode Wim Hof et le jeûne (mais pas forcement en même temps :)). Des approches amenant à une connaissance de soi plus fine.
Je propose à chacun de se reconnecter au calme et a la sérénité en utilisant les possibilités offertes par la respiration, l’exposition au froid, le mouvement et la relaxation.
Un chemin qui nous permet de partir à la rencontre de nos sensations, nos pensées, nos émotions, nos peurs … pour sortir de nos conditionnements et nous amener à plus de présence.
Un chemin pour contacter l’énergie, la joie, le plaisir de vivre qui est en nous.
C’est avec joie que je vous emmènerai à la rencontre de vos ressources intérieurs.
Informations pratiques sur le stage Wim Hof et relation à soi
12 places maximum pour ce stage – 540€
Côté hébergement et repas :
– Le logement se fait dans un grand gîte en Anjou. Possibilité d’une chambre individuelle uniquement si le stage n’est pas complet.
– le repas seront sains, gourmands, et simples à la fois
Le jeûne intermittent est proposé pour soutenir les pratiques Wim Hof de respiration du matin, aucun petit-déjeuner n’est prévu.
Vous pouvez à votre guise apporter des oléagineux ou fruits secs par exemple si vous en ressentez le besoin.
Les contre-indications à la méthode Wim Hof sont les suivantes:
Épilepsie, Syndrome de Raynaud de type 2, Grossesse
Si vous avez des problèmes de santé, consultez dans un premier temps votre médecin pour savoir si des exercices de respiration intense et une exposition au froid sont possibles pour vous.
Au programme
Exploration des fondamentaux de la méthode Wim Hof :
Respiration, froid et méditation
Mise en mouvement du corps
Des ateliers et jeux pour avancer vers vos souhaits et votre épanouissement (seul, en binôme et en groupe)
Comment venir ?
Le lieu du stage est en Anjou :
La Motte
49140 Corzé
Vous pouvez venir en train jusqu’à la gare d’Angers. Une navette, gratuite, viendra vous chercher à 13h00.
L’accueil sur le lieu du stage se fera à partir de 13h00 et nous commencerons à 14h00.
Le stage se terminera à 17h30 le dimanche 9. Si vous repartez en train, une navette vous déposera à la gare d’Angers à 18h15.
Merci Katia, vraiment ! Merci de rendre accessibles ces outils incroyables qui on réellement changé ma vie en tout point. Que ce soit sur la compréhension et l’affirmation de moi mais aussi sur la compréhension des autres et aussi dans ma façon de donner de l’amour et d’en recevoir ! Je suis ravie !
